Архив рубрики: Похудение

Идеальный вес. Как рассчитать свой идеальный вес?

  Автор:
  550

Идеальный вес — что это такое?

Задача: Я встала утром на весы, и мое настроение на весь день было испорчено. Моя подруга встала утром на весы и получила порцию заряда бодрости до вечера.

Вопрос: Почему так?

Ответ: У меня сегодня «плюс» полкилограмма. У подруги – «минус» полкилограмма. Комментарий: Мой вес сегодня 86 кг. Вес моей подруги 86 кг.

Обычная история, которая могла бы произойти в реальной жизни. Вероятнее всего, так оно и происходит. Сегодняшнее настроение зависит от изображения цифр на весах. По меньшей мере, удивительно: ощущение счастья измеряется в граммах. Или в килограммах. Сколько же грамм необходимо сбросить или набрать для состояния истинного благополучия?
Читать далее »

4 Причины Лишнего Веса.

  Автор:
  1067

По моим наблюдениям существует минимум 4 группы причин лишнего веса, в то время как широко рекламируются только 2 из них.

Группа причин «Калории»

Избыток калорий, переедание, превышение получаемых калорий над расходом (даже при малом объеме), высокоуглеводный рацион.
Читать далее »

Правильная Диета для Похудения. Консультация Диетолога онлайн.

  Автор:
  335

Уважаемые читатели.

Вас тревожит вопрос: «Как сбросить лишний вес

Приглашаю Вас на консультацию по похудению.

Никак не можете похудеть? А если худеете, то лишний вес постоянно возвращается. Что делать?

Смело  заполняйте анкету  для записи на персональную онлайн  консультацию к диетологу Центра здоровья и коррекции фигуры. И получите ответы на все свои вопросы, как легко, без мучений избавиться от избыточного веса?
Читать далее »

Как Убрать Живот и Жир на Бедрах?

  Автор:
  307

Формирование жировой прослойки в нашем организме происходит, когда мы еще находимся в утробе матери. От питания нашей мамы во время беременности зависит и наш вес при рождении, и общее телосложение.

Некоторые малыши изначально рождаются с избытком веса, который благодаря гиперзаботе родственников с раннего детства быстро приумножается и перерастает в приличную проблему в зрелом возрасте.

К сожалению, наесть бока и животик гораздо проще и быстрее, чем потом от них избавиться. Ведь есть пирожные, конфеты и тортики многих из нас заставлять не приходится, а вот пойти в тренажерный зал или начать бегать по утрам – это тренировка для нашей силы воли.
Читать далее »

Как ускорить обмен веществ? Природные помощники.

  Автор:
  425

Ваши «природные помощники» в нормализации обмена веществ.

Метаболизм (или обмен веществ) – это сложный набор жизненно важных химических реакций. Эффективный метаболизм подразумевает, что все эти реакции протекают правильно.

Чтобы помочь своему организму наладить эти процессы, мы в первую очередь обращаемся к правильному питанию (сбалансированной диете) и регулярным физическим нагрузкам.

Порой для преодоления дефицита витаминов и нутриентов нам требуется прием корректоров питания.
Читать далее »

5 простых упражнений для идеального пресса

  Автор:
  354

Пляжный сезон стартовал! Если вопросом кубиков пресса вы озадачились только сейчас, не стоит впадать в уныние при мысли, что времени мало, спортивного инвентаря нет под рукой, а мотивация падает при каждой примерке купальника.

Для отличного пресса понадобится только коврик для фитнеса, секундомер, 5 простых упражнений и всего лишь 15 минут в день на выполнение комплекса движений.

Упражнение №1 «Сквозь тернии к звездам»

При выполнении нагрузка идет на квадрицепсы, ягодичные мышцы, а также мышцы спины и живота.
Читать далее »

Что можно на ужин? Ужин для похудения.

  Автор:
  394
 Многие люди, желающие похудеть, сами того нехотя совершают непростительную ошибку – отказываются от ужина. Диетологи категорически против таких издевательств над организмом. А мнение о том, что ужин и есть тот самый корень проблемы лишнего веса, навязано нам специалистами с ошибочными взглядами на правильное питание.

На самом деле ужинать не только можно, но и нужно. Оставив свой организм голодать по вечерам, мы вынуждаем его «мстить» нам замедлением метаболизма. А что происходит, когда обмен веществ замедляется?

Читать далее »

Размер порции еды. Как быстро определить размер порции?

  Автор:
  952

Первый  шаг к похудению — это понимание состава блюда и размера порций. По данным американского Департамента здравоохранения и социальных услуг  — это сумма пищи, которую вы решили съесть на обед или перекус.

Она может быть большой или маленький — решать вам.

В порции — это измеренное количество пищи или питья, как один кусочек хлеба или одна чашка  молока.

Сегодня мы рассмотрим как научиться быстро определить размер порции, и 10 советов  по уменьшению  размеров порций.

Читать далее »

Какие гормоны влияют на вес?

  Автор:
  378

Гормоны в твоем организме могут помочь тебе избавиться от лишних килограммов. А также могут стать причиной бешеного набора веса и безуспешного похудения. Главное, разобраться, какие гормоны отвечают за успешное похудение, а какие провоцируют прибавку в весе. И держать их под контролем!

Какие гомоны мешают похудеть?

  1. Кортизол

Вырабатывается, когда ты сильно переживаешь или испытываешь стресс. Этот гормон замедляет обмен веществ и способствует сохранению энергии (калорий). Важно: не допускать, чтобы кортизол поднимался.
Читать далее »

Диетолог Стейси Белл (Dr. Stacey J. Bell).

  Автор:
  407

Стейси Белл — доктор Наук, специалист в области питания, дипломированный врач-диетолог, эксперт по биологически активным веществам и функциональному питанию, автор многочисленных публикаций по питанию и здоровью. Стейси Белл совместно с сотрудниками компании  разработала «Программу коррекции веса».

• Опыт работы — более 40 лет;
• сотрудничала с Медицинским факультетом Гарвардского Университета;
• опубликовала более 120 научных статей;
• обладательница 6 патентов;
• провела более 10 клинических испытаний по тестированию продуктов питания у пациентов с диагнозом СПИД, раковыми заболеваниями, заболеваниями сердечно-сосудистой системы, диабетом и излишним весом;
• имеет 8 монографий, соавторствовала в написании более 30 книг;
• прочитала более 100 научных лекций в различных странах, выступала по радио и на ТВ;
• сотрудничала с известными докторами Барри Сирсом и Эндрю Вейлом, компаниями Slim-Fast, Abbott Labs, Nestle, Mead Johnson, и Tony Robbins.